penyebab bau mulut saat berpuasa dan tipsnya

Bulan ramadhan merupakan bulan penuh berkah bagi umat islam dan dalam bulan ini umat islam diwajibkan berpuasa.apa itu berpuasa ? puasa adalah menahan nafsu dari terbitnya fajar sampai tenggelamnya matahari, dalam hal ini tidak hanya makan dan minum saja namun juga nafsu. saat kita berpuasa tidak sedikit diantara kita mengalami bau mulut dan hal ini akan bermasalah yang pada saat berpuasa kita masih bertemu dengan rekan kerja,konsumen, dan teman. tapi apakah penyebab bau mulut itu karena kita tidak makan dan minum ?mari kita bahas ......
ada beberapa penyebabbau mulut saat berpuasa yaitu
pertama,kondisi di bawah mulut, yaitu paru-paru dan saluran pencernaan
cairan pencernaan akan tetap keluar meskipun tidak ada asupan makanan selama puasa.hal ini akan mempengaruhi lapisan perut sehinga mengakibatkan munculnya bau busuk seperti bau makanan basi. Tak hanya itu, cadangan lemak dalam tubuh juga melepaskan bahan kimia keton yang didorong keluar bersamaan dengan keluarnya nafas, sehingga menambah aroma bau mulut. 
kedua,mungkin anda tidak sikat gigi
ada banyak faktor lain seperti kurangnya air liur yang mengalir ke dalam mulut, pengeringan rongga mulut, dan berkembangnya bakteri di lidah dan gigi juga membuat mulut berbau tidak enak.
bau mulut saat berpuasa bisa terjadi juga karena
(1) didalam mulut kita terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut.
(2) Ketika berpuasa maka produksi saliva akan berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga akan muncul bau tidak sedap dimulut.
(3) Penyebab lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh, biasanya terjadi pada mereka yang mengidap penyakit diabetes atau maag.
adapun hal-hal yang dapat menghindari bau mulut saat berpuasa, yaitu :

• Konsumsi Air 8 Gelas Sehari

Pola 2+4+2 ini adalah kita diharuskan mengkonsumsi air putih sebanyak dua gelas saat berbuka lalu empat gelas saat makan malam hingga menjelang tidur dan dua gelas saat sahur. Jika Anda mengikuti pola tersebut maka selain bisa menjaga tubu tetap sehat tetapi juga bisa mengatasi masalah bau mulut

• menggosok gigi

Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.

• Mengkonsumsi Buah dan Sayur 

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi dan mencegah bau mulut saat berpuasa adalah rajin mengkonsumsi sayur dan buahan saat berbuka maupun sahur karena hal ini bisa membantu meningkatkan produksi air liur didalam mulut sehingga bisa mengurangi bau mulut 

berikut adalah tips dari saya tapi satu hal paling penting kalau kata orang "bau mulut orang berpuasa adalah bau surga yang tertunda" (hahahaha)