menambahkan tinggi badan usia 19 tahun

memiliki tubuh langsing dan tinggi merupakan dambaan setiap wanita yang ingin tampil trendy dan sexy, wanita yang memiliki tubuh yang tinggi lebih memiliki aura tersendiri. banyak hal yang dilakukan untuk menambah berat badan entah dengan obat peninggi badan atau olahraga yang teratur dan juga makanan yang dikonsumsi. pertambahan tinggi badan bisa dilakukan saat masa pertumbuhan yaitu pada usia dibawah 14 tahun. Karena pada usia ini masa pertumbuhan tulang memasuki masa emas namun diumur kita saat itu yang kita pikirkan hanya bermain dan pacaran (hehe.) dan itu merupakan penyesalan ketika sudah remaja atau dewasa. apalagi jika anda seorang laki-laki yang memiliki tinggi badan dibawah standar teman-teman sebaya pasti akan depresi ( hahahah gak segitunya keles ), tenang... disini saya akan memberikan tips untuk menambah tinggi badan anda yang telah berusia 19 tahun namun kita harus mengerti apa faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) terutama mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium)
2. Faktor Keturunan

berikut adalah aktivitas yang dapat anda lakuakan untuk menambah tinggi badan anda

gerakan olahraga sebagai berikut dapat menambah berat badan anda

• Hanging, bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
• Kicking, menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
• Biking, bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki. 
• Swimming. Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. 
• Basket / Voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.   

Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam voli terutama basket dan renang.

konsumsi makanan yang cukup gizi

beberapa makanan yang saya sarankan

• susu tinggi kalsium
• telur rebus
• protein hewani
• kedelai
• ikan laut  

itulah tips yang dapat saya bagi untuk anda yang ingin meninggikan badan,selamat mencoba dan semoga berhasil dan satu lagi tidak ada yang instan atau cepat semuanya butuh proses jika tinggi tubuh yang anda dambakan belum terwujud cobalah untuk bersyukur dengan anda yang sekarang jangan dengarkan mereka yang masih menghina anda :)